Klasyczny trening na siłowni niekoniecznie każdej z nas przypada do gustu. Chodzenie od przyrządu do przyrządu, czy machanie hantlami po kilka serii czasem może dostarczyć więcej nudy niż wrażeń treningowych.
Sprawia to, że wiele kobiet przestaje przykładać się do treningu,...
Prawidłowo wykonane ćwiczenie jakim jest plank, skutecznie wspomaga kształtowanie wyglądu brzucha. Pomimo, że z pozoru wygląda na proste, jednak specyficzna pozycja i technika treningowa jaką trzeba zastosować, zmusza ciało do ciężkiej pracy. W tego typu technice łatwo jest o...
Trening mięśni pośladkowych sam w sobie bywa dość specyficzny. Wszystko za sprawą konieczności wykorzystania wszystkich możliwości ruchowych mięśnia, który odpowiedzialny jest za wyprost biodra, rotację zewnętrzną uda, jak i ruchy przywodzenia i odwodzenia, co powiązane jest z umiejscowionymi przyczepami...
