legginsy
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego Panie trenujące pole dance, oprócz znakomitej koordynacji ruchowej, wysokiego poziomu wytrenowania oraz siły mięśniowej, pochwalić się mogą zgrabną i szczupłą sylwetką? Pewnie pomyślisz, że jest to niezbędny element tego sportu, bo lżejsze ciało łatwiej...
Wiele kobiet planując zajście w ciąże, zastanawia się, czy w okresie tym będą mogły uprawiać sport, być aktywne fizycznie i jak długo. Czy trening będzie wpływał na przebieg samej ciąży i czy jest bezpieczny? Wiele z nich rezygnuje z...
Bieganie na czczo jest to praktyka, którą stosuje wiele osób planujących podjąć skuteczne odchudzanie. Obiegowa teoria głosi, że na czczo organizm korzysta wyłącznie z tłuszczu zapasowego, który z powodzeniem wykorzystywany jest na potrzeby energetyczne naszego ciała. Jednak, czy takie rewelacje...
Czasami przerwy w treningu są nieuniknione. O ile osoby zajmujące się sportem zawodowo, na tak długie okresy odpoczynku zazwyczaj nie mogą sobie pozwolić, to jednak amatorzy, którzy trenują rekreacyjnie, czy to z przyczyn losowych, wynikających np. z pracy zawodowej,...
Każda z nas marzy o szczupłych i jędrnych udach, które będą znakomicie prezentowały się w sportowych legginsach, w stroju kąpielowym na plaży, czy sukience mini. Podejmij więc walkę o świetne nogi, wprowadzając 3 najbardziej efektywne ćwiczenia, dające gwarancję szybkich...
Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną zgonów w krajach zachodnich, przyczynia się też do tego cukrzyca i otyłość. Co w głównej mierze odpowiada za częstotliwość występowania chorób sercowo-naczyniowych? Jedzenie ma znaczenie.
W pewnym wieku nasza skóra traci jędrność. To naturalne. Nie powinnyśmy tak szybko się poddawać i rezygnować z młodego wyglądu. Wielu kobietom w średnim wieku nie podobają się tak zwane motylki - mało estetyczna, zwisająca skóra ramion. Co jednak...
Trening siłowy, zajęcia fitness, czy inne aktywności sportowe, jak bieganie, które w sposób intensywny wykorzystują organizm, jego układ mięśniowy, sprawiają, że ulega on pewnym zaburzeniom funkcjonalnym, jak jego skrócenie, spięcie czy powstanie mikrouszkodzeń mięśniowych. Jego odpowiednie utrzymanie w formie, wymaga...
Damska pompka stanowi odmianę pompki klasycznej, którą wykonuje się na kolanach. Forma ta sprawia, że spora część ciała jest wyłączona z obciążenia górnej części tułowia, co skutecznie ułatwia wykonanie ćwiczenia. W planach treningowych wykorzystywana jest ze względu na skuteczne...
Wielu z nas daje się ponieść wrażeniu, że trening siłowy nie służy kobietom. Dlaczego? Stereotypowo jest przeznaczony tylko dla mężczyzn, którzy chcą jak najszybciej uwydatnić mięśnie i wzmocnić siłę. Okazuje się jednak, że trening siłowy może pomóc… ujędrnić piersi....

Popularne artykuły