legginsy
W pewnym wieku nasza skóra traci jędrność. To naturalne. Nie powinnyśmy tak szybko się poddawać i rezygnować z młodego wyglądu. Wielu kobietom w średnim wieku nie podobają się tak zwane motylki - mało estetyczna, zwisająca skóra ramion. Co jednak...
Powiązanie kobiecego biustu z treningiem siłowym, zazwyczaj kojarzy się negatywnie trenującym Paniom. Istnieją pewne poglądy, które opisują destrukcyjny wpływ wyciskania sztangi leżąc, na kształt i objętość piersi. Sprawia to, że część kobiet odpuszcza trening mięśni piersiowych, na rzecz kończyn...
Bieganie na czczo jest to praktyka, którą stosuje wiele osób planujących podjąć skuteczne odchudzanie. Obiegowa teoria głosi, że na czczo organizm korzysta wyłącznie z tłuszczu zapasowego, który z powodzeniem wykorzystywany jest na potrzeby energetyczne naszego ciała. Jednak, czy takie rewelacje...
Trening mięśni pośladkowych sam w sobie bywa dość specyficzny. Wszystko za sprawą konieczności wykorzystania wszystkich możliwości ruchowych mięśnia, który odpowiedzialny jest za wyprost biodra, rotację zewnętrzną uda, jak i ruchy przywodzenia i odwodzenia, co powiązane jest z umiejscowionymi przyczepami...
Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną zgonów w krajach zachodnich, przyczynia się też do tego cukrzyca i otyłość. Co w głównej mierze odpowiada za częstotliwość występowania chorób sercowo-naczyniowych? Jedzenie ma znaczenie.
W świecie sportów siłowych, takie boje jak przysiad, martwy ciąg, czy wyciskanie sztangi leżąc, to ćwiczenia, które leżą u podstaw treningu. Dodają one siły całemu ciału, wyznaczając możliwości i wspomagając budowanie masy mięśniowej. Wiele kobiet z powodzeniem wykorzystuje wszystkie...
Są dni, gdy po prostu wstajemy rano lewą nogą i nie mamy ochoty na nic. Powiązane jest to z naszym samopoczuciem, które dość często skorelowane jest z ciśnieniem atmosferycznym i brakiem dobrej pogody za oknem. Jeżeli zdarzy Ci się...
Trening siłowy kobiet, tak naprawdę nie różni się nadto od tego co wykonują mężczyźni. Jednak niekiedy spotykamy różnego rodzaju wariacje ćwiczeń, które mają za zadanie stymulować takie rejony ciała jak pośladki, wewnętrzna część ud, czy też mięśnie brzucha. Jednak...
Klasyczny trening na siłowni niekoniecznie każdej z nas przypada do gustu. Chodzenie od przyrządu do przyrządu, czy machanie hantlami po kilka serii czasem może dostarczyć więcej nudy niż wrażeń treningowych. Sprawia to, że wiele kobiet przestaje przykładać się do treningu,...
Trening siłowy, zajęcia fitness, czy inne aktywności sportowe, jak bieganie, które w sposób intensywny wykorzystują organizm, jego układ mięśniowy, sprawiają, że ulega on pewnym zaburzeniom funkcjonalnym, jak jego skrócenie, spięcie czy powstanie mikrouszkodzeń mięśniowych. Jego odpowiednie utrzymanie w formie, wymaga...

Popularne artykuły