Cellulit, inaczej skórka pomarańczowa, jest to forma rozłożenia tkanki tłuszczowej, która przez wielu ekspertów uznawana jest za nieprawidłową.
Jednak analizując dane, można dojść do wniosku, że pojawienie się tego typu defektu, dotyczy zarówno kobiet młodych, szczupłych, jak i kobiet dojrzałych,...
Rozpoczynając treningi na siłowni, celem początkowym nie powinno być to, co mamy zwizualizowane w głowach. Oczywiście wizja przyszłej sylwetki jest ważna i powinna stanowić motor napędowy do działania. Jednak zanim rzucimy się na dużą objętość treningową, musimy przygotować organizm...
Czasami przerwy w treningu są nieuniknione. O ile osoby zajmujące się sportem zawodowo, na tak długie okresy odpoczynku zazwyczaj nie mogą sobie pozwolić, to jednak amatorzy, którzy trenują rekreacyjnie, czy to z przyczyn losowych, wynikających np. z pracy zawodowej,...
W świecie sportów siłowych, takie boje jak przysiad, martwy ciąg, czy wyciskanie sztangi leżąc, to ćwiczenia, które leżą u podstaw treningu. Dodają one siły całemu ciału, wyznaczając możliwości i wspomagając budowanie masy mięśniowej. Wiele kobiet z powodzeniem wykorzystuje wszystkie...
Każda z nas marzy o szczupłych i jędrnych udach, które będą znakomicie prezentowały się w sportowych legginsach, w stroju kąpielowym na plaży, czy sukience mini. Podejmij więc walkę o świetne nogi, wprowadzając 3 najbardziej efektywne ćwiczenia, dające gwarancję szybkich...
Lubisz ćwiczyć, ale nie zawsze masz czas na wyjście na siłownię? Jest prosty sposób, aby temu zaradzić. Mini siłownia w domu - w takich warunkach najlepiej sprawdzą się rowerek lub orbitrek. W tym artykule podpowiem, który z wymienionych wyżej...
Klasyczny trening na siłowni niekoniecznie każdej z nas przypada do gustu. Chodzenie od przyrządu do przyrządu, czy machanie hantlami po kilka serii czasem może dostarczyć więcej nudy niż wrażeń treningowych.
Sprawia to, że wiele kobiet przestaje przykładać się do treningu,...
Chęć utraty zbędnych kilogramów sprawia, że wiele osób wybiera się do fitness klubu, w celu realizacji swojego postanowienia. Przeglądając ofertę “sieciówek”, spotkać się możemy z dużą oferta handlową, wśród której znajdziemy szereg aktywności, dostosowanych do preferencji klienta. Bogata oferta...
Wielu z nas daje się ponieść wrażeniu, że trening siłowy nie służy kobietom. Dlaczego? Stereotypowo jest przeznaczony tylko dla mężczyzn, którzy chcą jak najszybciej uwydatnić mięśnie i wzmocnić siłę. Okazuje się jednak, że trening siłowy może pomóc… ujędrnić piersi....
Trening mięśni pośladkowych sam w sobie bywa dość specyficzny. Wszystko za sprawą konieczności wykorzystania wszystkich możliwości ruchowych mięśnia, który odpowiedzialny jest za wyprost biodra, rotację zewnętrzną uda, jak i ruchy przywodzenia i odwodzenia, co powiązane jest z umiejscowionymi przyczepami...
