Chcesz się pozbyć cellulitu? Ćwiczenia na cellulit

Cellulit, inaczej skórka pomarańczowa, jest to forma rozłożenia tkanki tłuszczowej, która przez wielu ekspertów uznawana jest za nieprawidłową. Jednak analizując dane, można dojść do wniosku,...

Trening na siłowni, a miesiączka. Czy można ćwiczyć?

Czas miesiączki dla wielu kobiet jest okresem, który nie sprzyja uprawianiu sportów. Nie jest to powiązane z przeciwwskazaniami, wynikającymi z aktualnego stanu fizycznego w...

Przysiady na idealne pośladki

O tym, że przysiady z obciążeniem, to skuteczne ćwiczenie na rozbudowę, podniesienie i wymodelowanie mięśni pośladkowych wiadomo od zawsze. Każda Pani idąc na siłownie,...

3 ćwiczenia na szczupłe uda

Każda z nas marzy o szczupłych i jędrnych udach, które będą znakomicie prezentowały się w sportowych legginsach, w stroju kąpielowym na plaży, czy sukience...

Odżywka białkowa podczas odchudzania

Odchudzanie wymaga od osoby trenującej, obniżenia podaży kalorycznej, co może rodzić pewne trudności, związane z dostarczeniem odpowiedniej ilości poszczególnych makroskładników w diecie. Na pomoc...