Nie mam energii na trening co zrobić?

Są dni, gdy po prostu wstajemy rano lewą nogą i nie mamy ochoty na nic. Powiązane jest to z naszym samopoczuciem, które dość często...

Czy bieganie na czczo ma sens?

Bieganie na czczo jest to praktyka, którą stosuje wiele osób planujących podjąć skuteczne odchudzanie. Obiegowa teoria głosi, że na czczo organizm korzysta wyłącznie z...

Pole dance a sylwetka – czy warto ćwiczyć taniec na rurze?

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego Panie trenujące pole dance, oprócz znakomitej koordynacji ruchowej, wysokiego poziomu wytrenowania oraz siły mięśniowej, pochwalić się mogą zgrabną i...

Przysiady czy suwnica co lepiej wpływa na pośladki?

Trening mięśni pośladkowych sam w sobie bywa dość specyficzny. Wszystko za sprawą konieczności wykorzystania wszystkich możliwości ruchowych mięśnia, który odpowiedzialny jest za wyprost biodra,...

Martwy ciąg – czy to ćwiczenie dla kobiet?

W świecie sportów siłowych, takie boje jak przysiad, martwy ciąg, czy wyciskanie sztangi leżąc, to ćwiczenia, które leżą u podstaw treningu. Dodają one siły...

Co jeść przed treningiem?

O tym, że trening siłowy jest wymagający pod kątem energetycznym, często dowiadujemy się idąc na trening, gdy nie mieliśmy okazji zjeść posiłku w przeciągu...

Dlaczego magnez jest aż tak ważny w diecie?

W popularnych reklamach w TV możemy usłyszeć o tym jak ważny jest magnez w diecie człowieka. Reklamy te opisują jego działanie, jako wsparcie dla...

Kakao domowy spalacz?

Kakao, czyli nasiona owoców kakaowca poddane procesowi mielenia, stanowi składnik wielu wyrobów cukierniczych, np. czekolady, koktajli, polew, napojów, cukierków, ale nie tylko. Kakaowiec rośnie...

Olej kokosowy – zastosowanie w kosmetyce i kuchni

Olej kokosowy, dzięki swoim uniwersalnym właściwościom, bardzo szybko zyskał sławę. Pozytywnie wpływa na zdrowie oraz urodę. Dzięki zawartości szeregu zdrowych tłuszczy MCT, odżywia cały...

Czy warto trenować w ciąży?

Wiele kobiet planując zajście w ciąże, zastanawia się, czy w okresie tym będą mogły uprawiać sport, być aktywne fizycznie i jak długo. Czy trening...

Czy wysokie spożycie cukru wpływa niekorzystne na skórę

To, że spożycie cukru, zwłaszcza rafinowanego, który bogato występuje w słodyczach, czy produktach wysokoprzetworzonych, nie sprzyja nie tylko zdrowiu, ale i wyglądowi sylwetki, wiadomo...

Jak ważne jest rozciąganie? Czy rozciągać się przed czy po treningu

Trening siłowy, zajęcia fitness, czy inne aktywności sportowe, jak bieganie, które w sposób intensywny wykorzystują organizm, jego układ mięśniowy, sprawiają, że ulega on pewnym...

5 warzyw które warto dołączyć do diety

W dobie, gdzie suplementacja witaminowo-minerałowa jest dość mocno rozbudowana, gdzie wszystkie witaminy i minerały, jak i różnego rodzaju ekstrakty jesteśmy w stanie dostarczyć w...

Seks, a trening na siłowni

Wydaje się, że wysiłek fizyczny, podczas którego większość Pań nie czuje się zbyt komfortowo, nie ma nic wspólnego z seksem. Jednak to, jaki wpływ...

Miesięczna przerwa w treningu, czy stracę formę?

Czasami przerwy w treningu są nieuniknione. O ile osoby zajmujące się sportem zawodowo, na tak długie okresy odpoczynku zazwyczaj nie mogą sobie pozwolić, to...

Moda na siłowni. W czym ćwiczyć?

Obecne trendy, które sprawiają, że wiele osób podejmuje aktywność fizyczną, nie tylko zachęcają do tego, aby zdrowo się odżywiać, ciężko trenować oraz przestrzegać pewnych...

5 owoców, które warto dołączyć do diety

Owoce w diecie osoby dbającej o zdrowie często postrzegane są jako źródło cukru, które nie przynosi nic dobrego sylwetce. Opinia ta, najprawdopodobniej wzięła się...

Crossfit zdobywa u kobiet większą popularność?

Klasyczny trening na siłowni niekoniecznie każdej z nas przypada do gustu. Chodzenie od przyrządu do przyrządu, czy machanie hantlami po kilka serii czasem może...

Schudnij do wiosny! 3 dniowy plan treningowy z Kobietanasilowni.pl

Czas nieubłaganie przemija, temperatura wzrasta i robi się już nieco cieplej. Czasu do wiosny pozostało niewiele, więc czas zacząć mocno pracować nad własną sylwetką,...

Białko to ważny składnik diety

Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być zbilansowana pod kątem ilości białek, węglowodanów i tłuszczy, których odpowiedni poziom w posiłkach, pozwoli na skuteczne osiągnięcie wyznaczonego...