legginsy
Przejście na dietę wiąże się często ze znacznym stresem dla organizmu, jak i psychiki. Konieczność wprowadzenia restrykcji kalorycznych oraz częstych wizyt na siłowni może być przyczyną rezygnacji z wymarzonej sylwetki i porzuceniu celów. Co zrobić by tak się nie...
Olej kokosowy, dzięki swoim uniwersalnym właściwościom, bardzo szybko zyskał sławę. Pozytywnie wpływa na zdrowie oraz urodę. Dzięki zawartości szeregu zdrowych tłuszczy MCT, odżywia cały organizm, od wewnątrz i od zewnątrz. Jako naturalny kosmetyk wykorzystywany jest przez wiele kobiet, dbających...
Owoce w diecie osoby dbającej o zdrowie często postrzegane są jako źródło cukru, które nie przynosi nic dobrego sylwetce. Opinia ta, najprawdopodobniej wzięła się stąd, że owoce posiadają fruktozę, cukier, który w badaniach naukowych odgrywa rolę złego charakteru. Naukowcy...
W ostatnich latach quinoa osiąga rosnącą popularność jako jeden z czołowych produktów w kategorii zdrowej żywności. Quinoa czyli komosa ryżowa, jest to wysokobiałkowy, bezglutenowy produkt roślinny, zawierający niemal wszystkie niezbędne aminokwasy. Komosa ryżowa uprawiana jest na jadalne nasiona, pseudo-zbóż....
Ćwiczysz regularnie, przestrzegasz diety, ale zdarza Ci się czasem wymknąć do kuchni i podjadać między posiłkami? Niestety, popełniasz bardzo poważny błąd. W tym tekście zastanowimy się, jak go wyeliminować. Groźny sezon jesienno-zimowy Krótkie dni, długie wieczory, zimno. Ostatnią rzeczą, o jakiej...
Błonnik należy do grupy wielocukrów, jak i lignin, które stanowią element zjadanych przez nas warzyw i owoców. Ich główną cechą jest to, że organizm nie jest w stanie strawić ich w pełni, co powiązane jest z brakiem swoistych enzymów...
O tym, że trening siłowy jest wymagający pod kątem energetycznym, często dowiadujemy się idąc na trening, gdy nie mieliśmy okazji zjeść posiłku w przeciągu 2-3 godzin przed wysiłkiem. Czujemy, że sylwetce brakuje siły, jak i czucie mięśniowe trenowanych partii...
Zamienniki, substytuty czy po prostu zwyczajowo słodziki. Obecnie mamy do czynienia z wieloma alternatywami. Coraz częściej rezygnujemy z klasycznego cukru i produktów go zawierających, na rzecz zdrowszych. Które zamienniki są najlepsze? Co warto stosować na co dzień np. do...
Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być zbilansowana pod kątem ilości białek, węglowodanów i tłuszczy, których odpowiedni poziom w posiłkach, pozwoli na skuteczne osiągnięcie wyznaczonego celu. Tym razem skupimy się jednak na białkach i przyjrzymy się, jaka jest ich rola...
Nie podlega dyskusji, że alkohol wywiera wpływ na naszą formę fizyczną. Oddziaływanie uzależnione jest głównie od rodzaju alkoholu, czy są to trunki wytrawne, czy wysokokaloryczne, jak piwo bądź kolorowe drinki. Wpływ ma także to, co jemy w międzyczasie, a często...

Popularne artykuły