W popularnych reklamach w TV możemy usłyszeć o tym jak ważny jest magnez w diecie człowieka. Reklamy te opisują jego działanie, jako wsparcie dla pracy serca, czy zapobieganie niekontrolowanych tzw. kurczy mięśni. Jednak sam pierwiastek wykazuje znacznie szersze działanie...
W dobie, gdzie suplementacja witaminowo-minerałowa jest dość mocno rozbudowana, gdzie wszystkie witaminy i minerały, jak i różnego rodzaju ekstrakty jesteśmy w stanie dostarczyć w formie kapsułki, wiele osób zapomina o naturalnych źródłach mikroelementów, które powinny znaleźć się w naszej...
Ćwiczysz regularnie, przestrzegasz diety, ale zdarza Ci się czasem wymknąć do kuchni i podjadać między posiłkami? Niestety, popełniasz bardzo poważny błąd. W tym tekście zastanowimy się, jak go wyeliminować.
Groźny sezon jesienno-zimowy
Krótkie dni, długie wieczory, zimno. Ostatnią rzeczą, o jakiej...
W ostatnich latach quinoa osiąga rosnącą popularność jako jeden z czołowych produktów w kategorii zdrowej żywności. Quinoa czyli komosa ryżowa, jest to wysokobiałkowy, bezglutenowy produkt roślinny, zawierający niemal wszystkie niezbędne aminokwasy. Komosa ryżowa uprawiana jest na jadalne nasiona, pseudo-zbóż....
Olej kokosowy, dzięki swoim uniwersalnym właściwościom, bardzo szybko zyskał sławę. Pozytywnie wpływa na zdrowie oraz urodę. Dzięki zawartości szeregu zdrowych tłuszczy MCT, odżywia cały organizm, od wewnątrz i od zewnątrz. Jako naturalny kosmetyk wykorzystywany jest przez wiele kobiet, dbających...
Owoce w diecie osoby dbającej o zdrowie często postrzegane są jako źródło cukru, które nie przynosi nic dobrego sylwetce. Opinia ta, najprawdopodobniej wzięła się stąd, że owoce posiadają fruktozę, cukier, który w badaniach naukowych odgrywa rolę złego charakteru. Naukowcy...
Przejście na dietę wiąże się często ze znacznym stresem dla organizmu, jak i psychiki. Konieczność wprowadzenia restrykcji kalorycznych oraz częstych wizyt na siłowni może być przyczyną rezygnacji z wymarzonej sylwetki i porzuceniu celów.
Co zrobić by tak się nie...
Proces odchudzania jest dość skomplikowany, a oczekiwania co do utraty tkanki tłuszczowej czasem zbyt wygórowane. O ile samo wprowadzenie wysiłku fizycznego daje znakomite rezultaty, o tyle skomponowanie jadłospisu wydaje się czasem czarną magią. Jednak jako że jesteś osobą, która...
Błonnik należy do grupy wielocukrów, jak i lignin, które stanowią element zjadanych przez nas warzyw i owoców. Ich główną cechą jest to, że organizm nie jest w stanie strawić ich w pełni, co powiązane jest z brakiem swoistych enzymów...
Odchudzanie jest procesem, który wymaga skoordynowania działań dietetycznych, jak i treningowych. Podejście to powoduje, że zarówno dieta, jak i trening powinny być zindywidualizowane. Sytuacja, w której wykorzystujemy gotowe plany dietetyczne, nie zawsze się sprawdza.
Dlaczego tak się dzieje, że pomimo...
