legginsy
W ostatnich latach quinoa osiąga rosnącą popularność jako jeden z czołowych produktów w kategorii zdrowej żywności. Quinoa czyli komosa ryżowa, jest to wysokobiałkowy, bezglutenowy produkt roślinny, zawierający niemal wszystkie niezbędne aminokwasy. Komosa ryżowa uprawiana jest na jadalne nasiona, pseudo-zbóż....
Proces odchudzania jest dość skomplikowany, a oczekiwania co do utraty tkanki tłuszczowej czasem zbyt wygórowane. O ile samo wprowadzenie wysiłku fizycznego daje znakomite rezultaty, o tyle skomponowanie jadłospisu wydaje się czasem czarną magią. Jednak jako że jesteś osobą, która...
Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być zbilansowana pod kątem ilości białek, węglowodanów i tłuszczy, których odpowiedni poziom w posiłkach, pozwoli na skuteczne osiągnięcie wyznaczonego celu. Tym razem skupimy się jednak na białkach i przyjrzymy się, jaka jest ich rola...
Ćwiczysz regularnie, przestrzegasz diety, ale zdarza Ci się czasem wymknąć do kuchni i podjadać między posiłkami? Niestety, popełniasz bardzo poważny błąd. W tym tekście zastanowimy się, jak go wyeliminować. Groźny sezon jesienno-zimowy Krótkie dni, długie wieczory, zimno. Ostatnią rzeczą, o jakiej...
Olej kokosowy, dzięki swoim uniwersalnym właściwościom, bardzo szybko zyskał sławę. Pozytywnie wpływa na zdrowie oraz urodę. Dzięki zawartości szeregu zdrowych tłuszczy MCT, odżywia cały organizm, od wewnątrz i od zewnątrz. Jako naturalny kosmetyk wykorzystywany jest przez wiele kobiet, dbających...
Błonnik należy do grupy wielocukrów, jak i lignin, które stanowią element zjadanych przez nas warzyw i owoców. Ich główną cechą jest to, że organizm nie jest w stanie strawić ich w pełni, co powiązane jest z brakiem swoistych enzymów...
Owoce w diecie osoby dbającej o zdrowie często postrzegane są jako źródło cukru, które nie przynosi nic dobrego sylwetce. Opinia ta, najprawdopodobniej wzięła się stąd, że owoce posiadają fruktozę, cukier, który w badaniach naukowych odgrywa rolę złego charakteru. Naukowcy...
W dobie, gdzie suplementacja witaminowo-minerałowa jest dość mocno rozbudowana, gdzie wszystkie witaminy i minerały, jak i różnego rodzaju ekstrakty jesteśmy w stanie dostarczyć w formie kapsułki, wiele osób zapomina o naturalnych źródłach mikroelementów, które powinny znaleźć się w naszej...
W popularnych reklamach w TV możemy usłyszeć o tym jak ważny jest magnez w diecie człowieka. Reklamy te opisują jego działanie, jako wsparcie dla pracy serca, czy zapobieganie niekontrolowanych tzw. kurczy mięśni. Jednak sam pierwiastek wykazuje znacznie szersze działanie...
Zamienniki, substytuty czy po prostu zwyczajowo słodziki. Obecnie mamy do czynienia z wieloma alternatywami. Coraz częściej rezygnujemy z klasycznego cukru i produktów go zawierających, na rzecz zdrowszych. Które zamienniki są najlepsze? Co warto stosować na co dzień np. do...

Popularne artykuły